健身该如何购买增肌蛋白粉 健身增长肌肉

本人喝蛋白粉的年头真的不短了，大概也有8，9年了。所以买粉的经验不可谓不丰富！有朋友总是问我：

刚刚健身该选那款蛋白粉？

哪个品牌的蛋白粉好？

能不能帮忙推荐一款蛋白粉？

之类的问题，好吧，今天我就把这些年我比较喜欢的蛋白粉，和大家问我比较多恰巧我又有了解的蛋白粉拿来和大家分享一下。正题开始之前，还是不得不多唠叨一句，刚刚开始健身的朋友，不要指望喝了蛋白粉就变成“肌肉小魔兽”，增肌的重点还是训练和饮食，蛋白粉还有其他的产品（支链氨基酸，氮泵，肌酸等等。。。。。。）都只不过是“补”（补充的补）剂而已！

好了开始正题吧

欧普特蒙金牌乳清：巧克力味（蛋白质含量：每份31g含蛋白质24g）

口味：欧普的这个口味最大的特点就是淡，淡到让人怀疑这是不是蛋白粉。巧克力味或者说可可味很淡，无论是前味还是后味都很少体现，倒是有些隐隐难以察觉的涩嘴，气味上有些许的偏离主题的味道，也就是些许怪味，说好听点就是这个牌子独特的味道，有种让人联想到干燥和尘土的味道。所以不用担心甜到发腻了，这玩意儿和大多数粉比起来平淡如水。不求无功只求无过可能正是他在口味上能赢的大家肯定的一个关键点。


除了”全美销量第一“还有个民间头衔：”最合适的入门粉“。口味让你喝了瞬间遗忘，但又绝对不算难喝。其实这也是作为补剂不错的一点。

评分：

浓稠度：☆（他敢称第二淡，应该没有第一了）

甜度：★☆

怪味度：★☆（有些和”乳清“和”巧克力“完全没有关系的味道，但不算坏）

综合评价：★★★☆（淡不代表难喝！一定要记住！等你喝过超过五种牌子，你就会向往这个”淡“字）

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欧普特蒙白金水解蛋白：巧克力味（蛋白质含量：每份39g含蛋白质30g）

口味：浓郁版高乐高浓郁版高乐高浓郁版高乐高浓郁版高乐高。能想象出来吗？但是觉得和高乐高有些区别，后味上没有高乐高的齁味，所以还竟然比饮料好喝了。。。甜，但是不腻，相对于金牌系列，明显商家想做出高端感，所以浓稠些了，用来欺骗一下大家。巧克力味很浓很正，怪味很少，或者说杯巧克力味盖住。


评分：

浓稠度：★★★☆

甜度：★★★（甜还不腻）

怪味度：☆（可以忽略不计了吧）

综合评价：★★★★（其实是比美瑞克斯好喝的，巧克力味很浓，难得的说啥味道就是啥味道的蛋白粉）

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MP combat（MP缓释蛋白）：香草味（34g含25g蛋白质）

MP的粉都很粗。。。香草味的溶解度还行，还是询问之下说这是这个系列最淡的口味，结果还是很甜很腻，好在没有ON的蛋糕面糊那种齁到死的感觉。没什么值得品味的地方，稍许有些香精味。。。。配合较浓稠和粗粗的口感，实在不咋地。


评分：

浓稠度：★★★☆

甜度：★★★★

怪味度：★★★

综合评价：★★☆（其实可以三星，但是那个半星是个人建议：不要轻易尝试）

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MP 100%casein（酪蛋白）：曲奇味（34g含28g蛋白质，对于酪蛋白而言应该是最高的了）

和上面那桶缓释蛋白一起买的。。。。。。。幸好只买了2磅的


粉更粗！可能是个人问题，喝了酪蛋白胃部会有烧灼感，有种吸收不良的感觉，加上口味，这两桶加起来喝了没几次就出手了。


评分：

浓稠度：★★★☆

甜度：★★★★

怪味度：★★★

综合评价：★★☆

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Muscletech Nitro Tech ：巧克力味（蛋白质含量：每份44g含30g蛋白质）

口味：相比草莓味而言浓稠一些，也浓郁一些，巧克力味很足，但是没有ON的那款白金那么浓，取而代之的是招牌的甘甜味，没有了后味的酸之后就是巧克力的可可味，但是不涩，甘甜会一直延续到后味。大体相对于ON的那款，就是巧克力味减少三分，多三分清甜，整体没那么浓，因此更加耐喝。

评分：

浓稠度：★★★

甜度：★★★（比同款草莓味略甜一点）

怪味度：无

综合评价：★★★★☆（略逊草莓味一点，但是已经是巧克力中的王者级别）

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BSN 矩阵：巧克力（蛋白质含量：每份36g含25g蛋白质）

口味：加上牛奶或者全脂奶粉，就是巧克力奶昔。实事求是，毫无夸张，不逊于任何一款巧克力味饮料，前味是低调但是浓郁的巧克力味，最可怕的是BSN的粉是有中味的，这在他的巧克力味上体现的最好。浓稠程度略微接近大米浆（就是你用做豆浆的方法，里面放上大米，这样豆浆会更浓稠一些些，诟感会更顺滑），很适当。


有这款粉的日子里，我经常会在一个慵懒的午后，进行一次完美的训练之后，将用80度冲泡的全脂奶粉对上一点点冷水，奶温保持在50度左右，然后倒入已经等待了许久的一勺蛋白粉杯中，一口一口的享受。那段时间，健身的动力化为了练完能喝一勺，毫不夸张）

评分：

浓稠度：★★★

甜度：★★☆

怪味度：无（本人喝过唯一没有怪味的蛋白粉）

综合评价：★★★★★（坚决给满分，真的不是广告，是真爱！）

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