防晒指数如何判断

各式防晒产品层出不穷，防晒霜、防晒乳、防晒喷雾，让人头大。防晒产品上的说明也是令很多女生一头雾水。Spf/pa等等，这些都是什么意思呢？防晒指数怎么看？本文教会你！

一、防晒指数是什么

在防晒霜的包装上，我们经常看到这两个数字：SPF/ PA。比如说，安耐晒就是SPF50+ PA+++

很多人都不了解，这两个词组到底是什么意思。小编这里就来给大家科普一下，防晒指数到底是个啥。

要想知道防晒指数是什么，首先我们要知道防晒霜防的是什么。

防晒，防的是三种紫外线，分别是UVA，UVB， UVC。

● UVA造成的是光老化，它会穿透层层防护，哪怕你天天呆在室内，一样也会抵达你的真皮层。

● UVB是会引起晒伤，夏天最强，所以如果你只有夏天或者去海边爬山才防晒，那么只防好它就够了。

● UVC对皮肤伤害最大，也就是可能引起皮肤癌的，但是被臭氧层几乎都挡完了，所以除非是去澳洲这种有臭氧层空洞的地方，没有必要选择可以防UVC的产品。

简单的说，UVA是引起晒黑的“罪魁祸首”，而UVB则可能会引起晒伤。

而防晒霜上的防晒指数SPF和PA其实主要就是防的这两个家伙。

1、SPF指数

SPF，也叫防晒伤指数。这是针对短波紫外线 UVB 的，因为 UVB 会造成日晒伤，所以 SPF 指数主要是防止皮肤晒红。

举个例子，假设不涂防晒霜在太阳下晒 1 分钟就会发红，那么涂了指数为 SPF30 的防晒霜后，在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。

而如果你在太阳下15分钟才会发红，涂了指数为SPF30的防晒霜后，在太阳下晒15*30=450分钟才会变红。

2、PA指数

另外一种叫做 PA，也叫防晒黑指数。这是针对长波紫外线 UVA 的，因为 UVA 穿透力强，可直达真皮浅层，所以 PA 指数主要是防止皮肤晒黑。

常见 PA 指数包括： 有效 PA+、相当有效 PA++、非常有效 PA+++。其中：

● PA+：延缓晒黑时间24倍，日常使用的防晒霜即可

● PA++：延缓晒黑时间48倍，如果你要选择出游或者户外运动，选择PA++即可。

● PA+++：延缓晒黑时间8倍以上，这种防晒霜主要是你在进行日光浴的时候使用。

二、防晒霜如何选择

1、根据指数选择

并不是指数越高的防晒霜越好。过高的指数可能会刺激皮肤。

日常生活中，选择SPF15左右或者PA++的防晒霜即可；如果是进行军训、游泳等活动，则选择SPF30以上的防晒指数。

2、根据作用选择

o 补妆：如果是进行补妆，最好使用防晒喷雾。这样可以最小程度地影响妆面。如果已经画了眼妆，可以戴上眼镜然后向上喷雾，在脸上均匀落下，记得不要喷太多。喷雾后等待几分钟再出门。

o 日常护肤：如果是作为护肤步骤的最后一步使用，干皮建议选择防晒霜。对于油皮和混油皮，可以选择质地较轻薄、流动性良好的防晒乳液。

三、关于防晒霜的小提示

1、涂抹防晒霜一定要使用足量！涂抹不足≈未涂抹！

在脸部涂抹的量应达到2mg/cm^2，大致相当于1-2张A4纸的厚度。如果在手上挤出来的量，乳状防晒霜差不多是一枚一元硬币的大小，霜状防晒霜则需要用到杏仁的大小。（根据自己脸部大小适量增减）。

其他露出的部位则需要更多的涂抹量，大致相当于“三块钱”的面积，大约是三个硬币那么大。

2、如果你出汗或者进行运动，一定要及时补涂防晒霜！每2-3个小时进行一次补涂。

以上就是关于防晒指数以及防晒霜挑选的一些小知识啦，你都了解了吗？

推荐阅读：防晒霜bb霜哪个先使用