gnc钙片怎么吃 gnc钙片是口服还是嚼

　　众所周知，补钙是为了骨骼健康。但钙的摄入并非单纯靠补充剂的含量，还要看钙的吸收度。那么gnc钙片怎么吃?gnc钙片是口服还是嚼?大家随着小编一起来了解下。

 

　　gnc钙片是口服还是嚼?

 

　　一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。

 

　　二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。

 

　　三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用。咀嚼后服用更加佳。

 

　　GNC钙片系列:

 

　　1. GNC Calcium Plus® 1000

 

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　　这个版本中含有1000毫克的碳酸钙，但是需要提醒的是，所有保健品上的标示都有的共同问题是：保健品中只表明其含有某种类型的钙，例如碳酸钙，但因为各种类型钙中的钙实际含量有区别，例如碳酸钙中含钙40%，所以这个1000毫克碳酸钙中就只有400毫克的钙。

 

　　2. GNC Coral Calcium

 

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　　这个用的是冲绳海域的珊瑚钙，属于碳酸钙的一种，但是微量元素比较多，对老年人更好。1100毫克的珊瑚钙中含有400毫克的钙，但是需要提醒的是对于肠胃功能不好的筒子不建议选择此款。

 

　　3. GNC Calcium Citrate 1000 mg

 

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　　这个版本中的钙是柠檬酸钙，因为其含钙量少些，所以剂量也变成每日3粒升至每日4粒。它的钙镁比例非常协调，2:1，维生素D 800国际单位。

 

　　4. GNC Calcimate Complete™

 

 

　　这个钙来自于完美钙，属于柠檬酸苹果钙，其它元素比较多，能帮助吸收，其中含有柠檬酸钙800mg，镁100mg，维生素D3 1000国际单位，另外含有少量的维生素K2促进骨骼健康。锌、铜、锰这些微量元素也是GNC Calcium Plus® 1000中没有的。GNC家这款有120粒、240粒两种包装。

 

　　5. GNC Calcimate Plus® 800 with Magnesium & Vitamin D-3

 

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　　这个版本的钙也属于柠檬酸苹果酸钙，有800mg的含量，比起GNC Calcimate Complete™来少了微量元素，但维生素D3的含量增加了一倍。它家这个版本有500粒装和240粒装两种。

 

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